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Algunos ejercicios ¿Qué te parece
si comenzamos haciendo algunos ejercicios muy sencillos? Es posible que
las personas que te rodean piensen que te has vuelto loc@. ¡No te importe! Sigue adelante. Tendrás que
soportar protestas, de aquellas personas que se sientan amenazados por tu
cambio. Pero aquellos que realmente te quieren, se acostumbrarán al cambio y
se alegrarán por ti, al verte más feliz.
-Es algo muy
fácil de hacer. Mañana te levantarás temprano, antes que nadie, y saldrás a
la terraza de tu casa, para hacer un poco de ejercicio y unos ejercicios de
respiración o te irás a dar un paseo por la playa, o por el parque.
-Te repetirás
varias veces al día: “Yo me quiero
y me valoro”. -Pondrás música
mientras estés en tu casa o en el coche, e incluso, cantarás en alto, sobre
todo para hacer resonar la música en tu pecho. Es una forma de espantar la
tristeza. -Sonreirás a
las personas que te rodean, familia, amigos y también a las que te encuentres
por la calle, en el trabajo o en cualquier establecimiento en el que entres o
con aquellas personas con las que hables. -Te arreglarás
un poquito más que de costumbre. Si puedes, cambia tu imagen para provocar la
mirada de los que te conocen. Cuando te digan que tienes buena cara, que se
te ve más guapo o más guapa, eso te subirá la moral. Si no te lo dicen y
notas sus miradas, también te subirá la moral. -Haz alguna demostración de cariño
a aquellas personas que quieres. Una frase cariñosa, de reconocimiento, un
beso, un abrazo, una sonrisa, una caricia…
-Huele las
flores del parque, del campo o compra un ramo, si es la única forma de
disfrutar de su aroma. -Saborea una
fruta jugosa, que te guste especialmente, cerrando los ojos e intentando
describir todas las sensaciones que te provoca. -Dedica un
tiempo para hacer una relajación, si puede ser al final del día. Haz que te
respeten un tiempo para ti, y que nadie te moleste hasta que tú des por
terminada la sesión. ¿Qué no es tan
fácil hacer lo que te propongo? Te aseguro que sí lo es. Sólo tienes que
poner un poquito de voluntad. Una vez que empieces a hacerlo, cada vez te
gustará más, e incluso, te divertirá. ¿Qué lo vas a
intentar? No lo intentes, ¡Hazlo! |
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